رجيم الزبادى لإنقاص ” 2 “ كيلو خلال ” 3 “ أيام
كتبت : مريم سيد
تعتبر السمنة من أخطر الأمراض ، وعلاجها يحتاج لتدخل جراحى ، أو مجهود بدنى فيما يتعلق بممارسة الرياضة ، وإتباع أنظمة صحية ، فالسمنة هى منبع كل أمراض الجسم الخطيرة ، لذلك ينصح كل الأطباء بعلاجها .
اولاً : تعرف على فوائد الزبادى.
1 – يسهل الهضم.
2 – يعزز من مناعة الجسم.
3 – يساعد على تخفيف الوزن .
4 – يحد من إرتفاع ضغط الدم.
5 – يعالج الكوليسترول .
6 – يمنع سرطان القولون .
7 – يعالج ويحسن مشاكل الفم.
8 – يعالج مشاكل الشعر.
9 – يعالج مشاكل الهشاشة.
طريقة تحضير رجيم الزبادى:
اليوم الأول : تناول الزبادى قليل الدسم إلى جانب الفاكهة ، وفى (الغذاء )يتم تناول الخضار والحساء مع ” 5 “ ملاعق أرز بدون إضافة ملح ، (العشاء ) فيتم تناول السلطة والجزر وشريحة لحم.
اليوم الثانى : (الفطار) سلطة خضار ولبن ، (الغذاء) خبز ، زيت زيتون ، حساء المشروم بالطماطم ، والزبادى منزوع الدسم ، (العشاء) وجبة بدون لحم ، أو عصائر باللبن.
اليوم الثالث : (الإفطار) تناول قليل من اللجبن ، تفاحة ، وكوب لبن خالى الدسم ، (الغذاء) يتكون من وجبة السمك مع سلطة الخيار بالزبادى ، (العشاء ) ينصح بتناول ” 100 “ جرام من المكرونة مع اللبن ، وبيضة مسلوقة.