جمالك ع المكشوف
” 9 “ نصائح لصحة الأسنان والمحافظة عليها
كتبت : مريم سيد
1 – يجب تناول وجبات متوازنة ومتنوعة .
2 – يجب الإعتدال فى الأكل حفاظاً على صحة الجسم وصحة الأسنان.
3 – يجب شرب الماء بكمية لا تقل عن ليتر ونصف الليتر يومياً ، فالماء يحافظ على الأسنان ويخفف نسبة الأسيد فى الفم.
4 – يجب عدم الإكثار من عدد الوجبات فى اليوم .
5 – يجب غسل الأسنان ” 3 “ مرات فى اليوم بعد الأكل.
6 – يجب إستعمال الخيط لتنظيف ما بين الأسنان فى المواضع التى تعجز الفرشاة عن بلوغها.
7 – يجب تنظيف الأسنان فى مدة لا تقل عن ” 3 “ دقائق .
8 – يجب إستعمال غسول الفم لتخفيف عدد البكتيريا فى المواضع التى لا تصل الفرشاة إليها .
9 – يجب زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإكتشاف مشكلات الأسنان فى مرحلة مبكرة ، وتجنب تفاقمها .