الصحهصحتك من وجبتك

صحتك من وجبتك

خاص ع المكشوف

منى صلاح

بعض الناس يتجاهل وضع البطاطا الحلوة ضمن نظامهم الغذائي اعتقاداً منهم أن نسبة النشويات العالية بالبطاطا الحلوة يمكن أن تقود إلى الوزن الزائد، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فالبطاطا الحلوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لمقاومة الكثير من الأمراض، حيث تحتوي البطاطا الحلوة على الفيتامينات والكالسيوم والحديد والفوسفور والمركبات الأخرى التي تساعد في زيادة صحة الإنسان.
وفوائد البطاطا الحلوة
انهاغنيه بالالياف والبيتاكاروتين وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والحديد وهى تمد الجسم بطاقه هائله
وتعزز صحه العين وتقوى الجهاز المناعى كما انها تتمتع بخواص رائعه مضاده للسرطانات
ووجدت كميات ضخمة من مضادات الأكسدة في البطاطا الحلوة بشكل يجعلها ملائمة للتصدي لمشاكل الالتهابات والنقرس والتهاب المفاصل والربو.، أيضاً فإن البطاطا الحلوة وفيرة بمركبات الأنثوسيانين المضادة للأكسدة وهذه المركبات تتجمع في قلب الثمرة عن قشورها.

مقالات ذات صلة

رأيك يهمنا شارك الان

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق