فوائد البرتقال للرجيم
ع المكشوف – زينب محمود
ينتمي البرتقال إلى مجموعة الحمضيات وهو من الفاكهة الشعبية المتوفرة طوال العام ، وسعره منخفض مقارنة بباقي أنواع الفاكهة وطعمه لذيذ ومحبب ، بالإضافة إلى كونه فاتحاً للشهية .
و يغذّي البرتقال الجسم، ويساعد في بناء العظام والأسنان لإحتوائه على فيتامين ج والكالسيوم ، و يستعمل البرتقال في الحميات التي تساعد على التخسيس بسبب محتواه الغني من الألياف التي تعطي الشعور بالشبع، ويخفض من مستويات الكوليسترول والدهون، كما ويعتبر من أنواع الفواكة الحارقة للدهون .
وتكمن فائدة البرتقال للرجيم فيما يأتي :-
– يساعد على عدم زيادة الوزن لأنّ البرتقال منخفض في السكريات والدهون والسعرات الحرارية ، لذلك يعتبرالبرتقال من الفواكة التي تستعمل في الحميات الغذائية .
– يساعد في الوقاية من الأمراض المرافقة للسمنة مثل أمراض القلب ، وضغط الدم المرتفع ، بسبب احتوائه على فيتامين ج والمركبات المضادة للأكسدة .
– تخليص الجسم من السموم .
– حرق الدهون والكوليسترول الضار من الدم .
– التخفيف من الإنتفاخ والغازات في الأمعاء .
– يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد في زيادة امتصاص عنصر الحديد من الغذاء .