صحتك من وجبتك….

يحتوي الشمام على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين وهو مفيد جدا لصحة العينين لاسيما محاربة اعتام عدسة العين. كما يعمل الشمام على تقوية مناعة الجسم اذ يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف والضرر،
ويسمح الفيتامين A الموجود بوفرة في الشمام في حماية الرئيتين من التلف. كما يعمل الأدينوسينين الموجود في الشمام على منع تجلط الدم حيث ويحمي القلب من الجلطات، ويكافح الإجهاد فهو أيضا غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على معدل ضربات القلب ويعزز إمدادات الأوكسجين

الشمام ليس فقط ماء وإنما يحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم تعوض ما يخسره الجسم نتيجة التعرق ويحتوي على كميات وافرة من الفيتامين C والقليل من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. وتنصح الدراسة بتناول الشمام الناضج إذ يحتوي نسبة أعلى من المواد المفيدة وله تأثير أكبر في مكافحة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.