الصحهصحتك من وجبتك
صحتك من وجبتك….
خاص ع المكشوف
كتبت : منى صلاح
(تناول 3 وجبات من السمك اسبوعيآ)
-يعمل على الوقايه من تكون اورام الغشاء المخاطى وذلك لاحتوائه على الاوميجا 3 بنسبه عاليه ويكون فادر على محاربه الالتهابات والشوارد الحره التى تسبب السرطان.
-يعد السمك من افضل الاغذية البروتينة، فهو مصدرغني بالبروتين ذو الجودة العالية وقليل بالدهون، وهو منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم والفوسفور، والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم، والبوتاسيوم. والاحماض الامينية والدهنية، الضرورية للحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الامراض.
