” دراسة أمريكية ” تؤكد أهمية التمارين الرياضية وفوائدها .

كتبت : مريم سيد .

يكتسب الإنسان قوة جسدية وروحية ونفسية ، كما يتغذى عقله وتتنمي أفكاره ، إضافة  إلى رشاقة جسده الذي يمنحه الكثير من المزايا .

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الجرى ساعة في الأسبوع يعمل على إطالة العمر 7 ساعات  ، وأشارت الدراسة أن الجرى يعمل على نحت الدهون وتنسيق القوام .

وأضافت أيضا أن الجرى مهم جدا للتخلص من أمراض عديدة ، منها الإجهاد والتوتر ومشاكل عسر الهضم ، كما أنه يعمل على تعزيز مستويات الطاقة ولصحة الجهاز المناعي . 

بينت أن الجري بالنسبة لكبار السن لا تأثير له على صحتهم بالسلب بل بالإيجاب ، وأن الجرى يُحسن ما لديهم من مشاكل في الركب والمفاصل ويحسن من حالتهم النفسية .

وكما أن هذه الدراسة تم تطبيقها على مجموعة من الرجال والنساء اللذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلي 100 علي مدي 15 عام وتم ملاحظة النتيجة على صحتهم .