meta property="fb:pages" content="332020570480155" /

رجيم الزبادى لإنقاص ” 2 “ كيلو خلال ” 3 “ أيام

رجيم الزبادى لإنقاص ” 2 “ كيلو خلال ” 3 “ أيام


كتبت : مريم سيد


تعتبر السمنة من أخطر الأمراض ، وعلاجها يحتاج لتدخل جراحى ، أو مجهود بدنى فيما يتعلق بممارسة الرياضة ، وإتباع أنظمة صحية ، فالسمنة هى منبع كل أمراض الجسم الخطيرة ، لذلك ينصح كل الأطباء بعلاجها .


اولاً : تعرف على فوائد الزبادى.


1 – يسهل الهضم.

2 – يعزز من مناعة الجسم.

3 – يساعد على تخفيف الوزن .

4 – يحد من إرتفاع ضغط الدم.

5 – يعالج الكوليسترول .

6 – يمنع سرطان القولون .

7 – يعالج ويحسن مشاكل الفم.

8 – يعالج مشاكل الشعر.

9 – يعالج مشاكل الهشاشة.


طريقة تحضير رجيم الزبادى:


اليوم الأول : تناول الزبادى قليل الدسم إلى جانب الفاكهة ، وفى (الغذاء )يتم تناول الخضار والحساء مع ” 5 “ ملاعق أرز بدون إضافة ملح ، (العشاء ) فيتم تناول السلطة والجزر وشريحة لحم.

اليوم الثانى : (الفطار) سلطة خضار ولبن ، (الغذاء) خبز ، زيت زيتون ، حساء المشروم بالطماطم ، والزبادى منزوع الدسم ، (العشاء) وجبة بدون لحم ، أو عصائر باللبن.

اليوم الثالث : (الإفطار) تناول قليل من اللجبن ، تفاحة ، وكوب لبن خالى الدسم ، (الغذاء) يتكون من وجبة السمك مع سلطة الخيار بالزبادى ، (العشاء ) ينصح بتناول ” 100 “ جرام من المكرونة مع اللبن ، وبيضة مسلوقة.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

رأيك يهمنا شارك الان

%d مدونون معجبون بهذه: