meta property="fb:pages" content="332020570480155" /

عنصر الحديد في جسم الأنسان ومصادره

عنصر الحديد في جسم الأنسان ومصادره

كتب : مروان ياسر كامل 


جسم الأنسان لا يقوم بتصنيع عنصر الحديد ومن ثم فهو يعتمد علي المصادر الغذائية التي تحتوي علي عنصر الحديد حيث أن جسم الانسان يجب أن يستوفي حصتة من الحديد وذالك لأن نقص عنصر الحديد يسبب مرض فقر الدم ومشاكل في الغدة الدرقية .


مصادر عنصر الحديد في الفاكهة


1 الفراولة
2 الموز
3 المانجا
4 الخوخ الاحمر
5 الكيوي
6 التين وخصوصا المجفف
7 البرتقال والليمون


مصادر عنصر الحديد في الخضروات


1 الخس
2 البصل
3 الطماطم
4 السبانخ
5 البقدونس

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

رأيك يهمنا شارك الان

%d مدونون معجبون بهذه: