meta property="fb:pages" content="332020570480155" /

” الموز ” قيمته الغذائية , وفوائدة في حالة الحمل

” الموز ” قيمته الغذائية , وفوائدة في حالة الحمل

كتب : مروان ياسر كامل


الموز من الفاكهة الغنيّة بالعديد من العناصر والمعادن، التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر.


القيمة الغذائية للموز


كل 100غرام من الموز تحتوي على: طاقة بنسبة عالية وتُعادل 90 سعراً حراريّاً.
كربوهيدرات: 23 غ.
الدهون: 32 غ.
البروتين: 1.10.
الألياف: 2.65 غ.
الكالسيوم: 6 ملغ. حديد: 0.25 ملغ.
الفسفور:23 ملغ.
المغنيسيوم: 25 ملغ.
الصوديوم: 1 ملغ.
البوتاسيوم: 360 ملغ.
الزنك: 1.15 ملغ.


فوائد ” الموز ” في حالة الحمل


1 : يُعتبر الغذاء المتكامل للأم والجنين،بسبب القيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها فهو يعطي المرأة ما تحتاجه من غذاء خلال فترة الحمل، لذا يُنصح بتناول حبة من الموز بشكل يومي للمحافظة على صحة الأم والجنين.

2 : المحافظة على مستوى الدم في الجسم، الذي يمنع تسمّم الحمل نتيجةً لارتفاعه أو هبوطه المفاجئ.

3 :  التخلص من الإمساك الذي تتعرض له المرأة الحامل في الأشهر الاخيرة من الحمل، بسبب الألياف المكوّنة للم

4 : التخلص من حالة الغثيان والضعف العام، والتي تلازم الحامل في فترة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وذلك لأنه يعمل على علاج هيجان المعدة واضطرابها.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

رأيك يهمنا شارك الان

%d مدونون معجبون بهذه: