مشروبات لها تأثير ساحر فى القضاء على الأرق وتغنى عن الأدوية

 

 

كتبت : مريم سيد

 

حدوث الأرق أو قلة النوم ينشأ من عدة عوامل تعد أكثرها أهمية السلوكيات الخاطئة التى يقوم بها الإنسان والتى تتسبب فى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التى تؤثر بشكل سلبى فى المهام اليومية التى يقوم بها وتؤدى إلى التعب المستمر طوال اليوم.

 

ولعلاج الأرق يجب الإبتعاد تماماً عن تناول الأدوية الكيميائية لأن لها أعراض جانبية خطيرة ، منها التسبب فى الإدمان ، ولكن هناك بعض المشروبات العشبية التى تساعد على النوم.

 

1 – النعناع : هو أحد أفضل المهدئات الطبيعية ، ويقوم بتخفيف الآلام ويهدئ الجهاز العصبى ، ولذلك ينصح بتناوله قبل الخلود للنوم.

 

2 – الزنجبيل : يزيل الإلتهابات من المعدة ويعمل على تنشيط الكبد نظراً لإحتوائه على مادة الكبريت ، كما يطرد السموم من الجسم.

 

3 – عصير الموز باللبن مع اللوز والبندق : تحتوى هذه الفواكه على مادة التربتوفان التى تقوم بتخدير الجسم .

 

4 – زهرة البنفسج : شرب منقوعها يساهم فى تهدئة خفقان القلب .

 

5 – الكمون : يتم شرب منقوع عشر جرامات منه فى مقدار اربع لتر من الماء البارد قبل الخلود إلى النوم.

 

6 – الديناس : إحدى أنواع الحشائش التى تساهم فى علاج الأرق ، نظراً لإحتوائها على مادة الميثيل بيوتينول التى تقوم بتهدئة الجهاز العصبى المركزى.

 

7 – الكموميل : أو ما يعرف بإسم البابونج يقوم بتهدئة الأعصاب خاصة لمن يعانى من الأرق ويساعد على النوم بسهوله .