الصحهصحتك من وجبتك
صحتك من وجبتك….
خاص ع المكشوف
كتبت : منى صلاح
السبانخ هو نبات زهرى حولي من الخضراوات الحقلية المألوفة، موطنه الأصلي آسيا
له فوائد عديدة :
يدخل في السلطات والفطائر أو يؤكل مسلوقاً. كما يحتوى على فيتامينات أ، ب، ك….أما عن تركيبه العام فهو %92 ماء، %2.5 بروتين…. والقيمة الحرارية 22 سعرا لكل مائة جرامٍ، يفيد السبانخ المصابين بالحميات والناقهين وفى أوجاع الحلق والنزلات الدائمة وأمراض الصدر.
(فوائده الصحيه)
تغذيه العين
بناء العظام
تحتوى على مضادات للاكسده ومضادات للالتهابات
تحافظ على صحه الجلد
تساعد فى عمليه الهضم
لها دور فى تحسين وظائف الجهاز العصبى