صحتك من وجبتك

خاص ع المكشوف

كتبت / منى صلاح

الشوفان غنى بالالياف التى يحتاجها الجسم كما انه غنى بمضادات الاكسده والبروتين والكالسيوم والحديد وفيتامبن ب1والمغانسيوم والزنك
اضف معلقه من الشوفان الى افطارك او الى كوب الزبادى
كما انه يستخدم لتلين الجلد وترطيبه واعطائه نعومه وايضا لمعالجه مشكله جفاف الجلد واستخدامه كمنظف للبشره لازاله البثور السوداء وذلك كله عن طريق ماسكات للوجه