تعرف على فوائد اللوز العذائية ومساهمته فى إنقاص الوزن

 

 

كتبت : مريم سيد

يعد اللوز من المكسرات الغنية بكمية كبيرة من المعادن ومن بينها المغناسيوم ، والنحاس ، وفيتامين ” B “ إلى جانب البيوتين ، وهذه المعادن كلها تعمل على تنشيط إنتاج الطاقة فى الجسم ، ومن هنا كلما زاد النشاط فى الجسم إزداد حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر .

— واللوز مفيد للصحة وفيه مواد مفيدة لصحة القلب ، وغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية ، وهى تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السئ فى الجسم ، وتقلل من الإصابة بمخاطر أمراض القلب.

إستخدامه فى إنقاص الوزن:

اولا . يمكن إستبدال الوجبات الخفيفة خلال اليوم باللوز ، فهى غنية بالسعرات الحرارية ، وتحتوى على الألياف لذلك يشعر الشخص بعد تناولها بالشبع بشكل سريع ولوقت طويل.

ثانياً . يمكن إضافة اللوز إلى وجبة الفطور ، لأنه يحتوى على بروتينات تمد الجسم بالطاقة اللازمة ، وتبعد عن الشخص إحتمال الإفراط بتناول الطعام.