meta property="fb:pages" content="332020570480155" /

تعرف على ” البوتاسيوم ” والمصادر الغذائية التى تحتوى عليه

تعرف على ” البوتاسيوم ” والمصادر الغذائية التى تحتوى عليه

 

كتب : مروان ياسر كامل

البوتاسيوم: وأحد من أهم العناصر المعدنية التى يحتاج إليها جسم الإنسان والمفيده جدا له , ولذالك يجب علي الإنسان أن يتناول أطعمة تحتوي علي ” البوتاسيوم ” حيث أن جسم الإنسان يفقد كثيرا من ” البوتاسيوم ” بطرق عده أهمها إفراز الجسم للعرق وتناول المشروبات التي تعمل علي اضرار البول بالإضافة إلى تناول بعض العقاقير التي تسبب نقص ” البوتاسيوم ” في الدم .

أشهر الأطعمة التى تحتوي علي ” البوتاسيوم ”
1 : الأسماك
2 : البنجر
3 : الموز
4 : الخس
5 : جنين القمح
6 : الحمضيات والبرتقال أهمها
7 : منتجات الألبان ولبن الزبادي أهمها

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

رأيك يهمنا شارك الان

%d مدونون معجبون بهذه: